يقال في الحركة بركة، ويبدو أن المثل لم يأت من فراغ، فقد أكد الأطباء ضرورة أن يمشي الإنسان كل يوم من 40-50 دقيقة للابتعاد عن الأمراض المزمنة بشكل عام. وليصبح الجسم أكثر رشاقة ولكن ما هو الرابط بين الرشاقة والحركة والوقاية من أمراض السكري؟ الدكتور الجرد يفسر هذه المسألة قائلا: إن السكري بالأساس هو نقص بهرمون البنسلين الذي يفرزه البنكرياس، والسكري نوعان الأول: الذي يصيب الشباب الذين لديهم نقص كامل بالأنسولين نتيجة التهاب الكبد، والثاني وهو الأكثر انتشارا حيث 90٪ منه يأتي نتيجة زيادة الوزن واتساع محيط الخصر والتي يصاحبها قلة الحركة وارتفاع نسبة الكولسترول والشحوم.وبالتالي البدانة تساهم في مقاومة الجسم للبنسلين ما يؤدي إلى السكري. والشخص الذي لديه قابلية كبيرة لأكل الحلويات الصناعية بكثرة، فإن كمية الأنسولين التي لديه لاتكفي لحرق كمية السكر التي يتناولها، وإذا لم يمارس هذا الشخص الرياضة أو الحركة،تبدأ لديه علامات مرض السكري. والغالبية يعلم أن تطور هذا المرض وعدم الحمية يؤدي إلى مضاعفات كثيرة منها العمى، ومنها بتر القدم والقصور الكلوي مع أن حل المشكلة لايحتاج إلا لبعض القواعد الصحية في طعامنا وشرابنا وفي الرياضة العادية البسيطة، في حال عدم القدرة على ممارسة الرياضة النظامية في المراكز والنوادي...‏