|
|
إشاعات حول الكافيين Buzzes about Caffeine كل جديد You laugh so hard that soda squirts out of your nose. Later, you canشt fall asleep, and the next day, youشre tired and feel awful. Sound familiar? تشرب الكثير من الكولا في حفلة, عندما يخطر لك فجأة: إنك! مدمن! تقفز هنا و هناك. تتحدث بسرعة كبيرة. تضحك بشدة حتى أن الكولا تتطاير من أنفك. و لاحقا, لا تستطيع النوم, و في اليوم الثاني, تتعب وتشعر أنك مريع. ألا يبدو ذلك مألوفا? Like cola, coffee is full of caffeine. Thatشs why many adults drink it first thing in the morning to help them wake up. The chemical is also naturally found in tea, chocolate, and hot cocoa. و القهوة مثل الكولا مليئة بالكافيين. لذلك فهي أول شيء يشربه العديد من الراشدين في الصباح لمساعدتهم على الاستيقاظ.. و توجد المادة الكيميائية أيضا بشكل طبيعي في الشاي, الشوكولا, و الكاكاو الساخن. Some studies have shown that caffeine might help people respond to things more quickly and even run longer. Scientists have also recently found evidence that caffeinated coffee and tea can help protect the heart, brain, and other organs from disease. تظهر بعض الدراسات أن الكافيين قد يساعد الناس على الاستجابة للأشياء بسرعة أكبر و حتى يركضون لمسافات أطول. وقد وجد العلماء مؤخرا أيضا دليلا على أن القهوة و الشاي التي تحتوي على الكافيين قد تساعد في حماية القلب, الدماغ و أعضاء أخرى من المرض. On the other hand, too much caffeine can make people anxious and unable to sleep. Caffeine can also raise your blood pressure, increase your heart rate, and make you feel more stressed, which may eventually lead to heart disease and other health problems. من جهة أخرى, يمكن أن يجعل الكثير من الكافيين الناس قلقين و غير قادرين على النوم. و يمكن للكافيين أن يرفع ضغط دمك, و يرفع معدل دقات القلب, و يجعلك تشعر بمزيد من التوتر و التي ستؤدي في النهاية إلى مرض القلب و مشاكل صحية أخرى. Caffeine raises the amount of sugar in your blood, even if there is no sugar in it. Thatشs what gives you extra energy. The chemical also increases your blood pressure. But if you consume too much caffeine, you will probably feel nervous and sick. يرفع الكافيين كمية السكر في الدم و حتى إذا لم يكن فيها سكر. و هذا ما يعطيك طاقة زائدة. ترفع المادة الكيميائية أيضا ضغط دمك. و لكن إذا استهلكت الكثير من الكافيين فمن المرجح أن تشعر بالتوتر و المرض. And just like adults, kids and teens can become addicted to the chemical. و تماما مثل الراشدين, يمكن للأولاد أن يصبحوا مدمنين على المادة الكيماوية. Love it or hate it, caffeine is hard to avoid. A can of caffeinated soda every now and then is probably OK, nutritionists say, but sip carefully! أحببتها أم كرهتها, من الصعب تجنب الكافيين. يقول علماء التغذية أنه لا بأس بتناول علبة من الكولا التي تحتوي على الكافيين من حين إلى آخر و لكن ارشف منها بحذر.
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
