وأشارت الدراسة بخصوص الأسماك وعلاقتها بالشعور بالسعادة فهذا يعود إلى احتواء الأسماك على زيوت »أوميغا3« التي تساعد على تهدئة الأعصاب أما بالنسبة إلى باقي الأطعمة الأخرى من الفواكه والخضروات فهناك مثلاً الموز الذي يحتوي على مركب كيميائي طبيعي يمنح الثقة بالنفس أما الكريب فروت فهي فاكهة غنية بفيتامين c الذي يزيد من مقاومة الجسم للاجهاد.وفيما يتعلق بالسبانخ مثلاً,فإنه يحتوي على حمض الفوليك الذي يؤدي إلى انخفاض الإصابة بالتوتر والقلق ,أما الكرز فيمكن أن نطلق عليه الاسبرين الطبيعي لما يمنحه من شعور بالسعادة لمن يتناوله فيما يحتوي الخبز الأسمر على الكروبوهيدرات التي تزيد من إفراز الهورمون المسؤول عن مقاومة الاكتئاب وبالنسبة إلى البروتينات فإن تناول 80 غراماً من الدجاج مثلاً يمكن أن يؤدي إلى التخلص من التوتر, إن هذه الأغذية جميعها تبعث على السعادة لأنها تساعد على تهدئة الأعصاب,فهي غنية بالفيتامينات والأملاح المعدنية التي يطلق عليها الأغذية الوقائية.‏