|
|
صح أم خطأ طب خطأ: فثمة دراسة أميركية حديثة شملت 150 شخصاً مصاباً بمرض القلب و150 شخصاً يتمتعون بصحة جيدة، وسأل العلماء هؤلاء الأشخاص عن مدى احتمال انفجارهم من الضحك في مواقف معينة، وتبين أن الأشخاص السليمين أكثر ميلاً إلى الضحك بنسبة 60 في المئة، أما المصابون بمرض القلب فكشفوا عموماً عن سلوك غاضب، لابل عدائي، فإذا كنت لاتضحك كثيراً، حاول فعل ذلك من خلال قراءة القصص الهزلية ومشاهدة أفلام الكوميديا والتخفيف من جدية الأمور. يحتاج قلبك إلى 30 دقيقة من التمارين القوية خمس مرات اسبوعياً- صح أم خطأ. خطأ: قبل بضعة أعوام تحدث الأطباء عن ضرورة ممارسة التمارين القوية، مثل الركض، مرات عدة في الأسبوع للاستفادة من فوائد هذه التمارين لكن يبدو الآن أن أي شكل من التمارين قادرعلى إنفاذ قلبك، فقد وجدت دراسة حديثة أن النساء اللواتي تجاوزن 45 عاماً ويمارسن رياضة المشي لمدة ساعة أسبوعياً على الأقل هن أقل عرضة لمرض القلب بنسبة 50 في المئة. ويستفيد الرجال أيضاً من المقادير المعتدلة من التمارين، والمهم هو ممارسة التمارين بالشكل الصحيح، وإذا كنت تعجز عن ممارسة التمارين لمدة 30 دقيقة متواصلة، يمكنك تجزئتها إلى حصتين، كل منها ممتدة على 15 دقيقة.
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
