|
|
حصن نفسك ضد السرطان طب صحيح أن اعتماد نظام غذائي سيء لا يؤدي وحده إلى الإصابة بالسرطان, غير أن نمط التغذية الذي نتبناه يمكن أن يزيد أو يخفف إمكانية الإصابة بهذا المرض, وصحيح أيضاً أن امتناعنا عن التدخين لا يكفي لوقايتنا من سرطان الرئتين, لكن إقبالنا على التدخين يزيد من دون شك إمكانية إصابتنا به. وفي الوقت الذي ينكب العلماء على أبحاثهم من أجل التوصل إلى لقاح, وعلاجات أكثر فاعلية لا يمكننا إلا أن نتبع نصائح الأطباء حول ما يخص الوقاية فدرهم وقاية, خاصة بالنسبة إلى مرض السرطان خير فعلاً من قنطار علاج, وأبرز هذه النصائح هي: - تناول المزيد من الفواكه والخضار والبقوليات والحبوب الكاملة. - التخفيف من كمية الملح. - ضبط كمية اللحوم. - الامتناع عن التدخين. - الحفاظ على وزن صحي. - ممارسة الرياضة. - ارضاع الأطفال من الثدي. - تجنب المشروبات المحلاة بالسكر والأطعمة الدسمة. ** دوافع ومعوقات الإبداع يقول هارولد أندرسون ( لاتكمن أهمية الإبداع في كونه عملية إنتاج تشهد كل لحظة من لحظاتها ولادة جوهرة ذات قيمة آنية, ليس ذلك فحسب, بل تكمن الأهمية في كون الإبداع ضرورة من ضرورات الحياة). ومن دوافع الابداع: - الدافع الذاتي المتمثل في الحماسة بهدف تحقيق الأهداف الشخصية. - الحصول على رضا النفس. - الوصول إلى الأهداف والغايات. - الحصول على الشهرة والسمعة والثناء. - الحصول على مرتبة وظيفية مرموقة. - صنع الأحداث ومجاراة الزمن السريع المتغير. - الحاجة إلى الحيوية والنمو. أما معوقات الإبداع فهي: - عدم الثقة بالنفس. - عدم التعلم والاستمرار في زيادة المحصول العلمي. - الخوف والخجل من الرؤساء. - الرضا بالواقع. - الجمود على الخطط والقوانين والإجراءات. - التشاؤم. - الاعتماد على الآخرين والتبعية لهم.
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
