|
|
عيادة الأسرة طب س- ما نصائحكم من أجل الحفاظ على صحة الفم والأسنان في شهر رمضان المبارك? سعيد ع- يجيب على السؤال الدكتور فريد الترك الاختصاصي بأمراض الفم وجراحة الأسنان: إن العناية بصحة الفم والأسنان مهمة للغاية خلال الصوم, حيث تؤثر حالة أنسجة فمك في حالتك البدنية العامة وقدرتك على التفكير والمخاطبة ومظهرك وعلاقاتك العامة, وخاصة عندما تكون صائمآً ممتنعاً عن الطعام والشراب. ومن أهم طرق المحافظة على الفم والأسنان تفريش الأسنان بعد وجبتي الإفطار والسحور. ويعد خيط التنظيف ما بين الأسنان من الأسلحة الضرورية ضد تسوس الأسنان خلال شهر رمضان المبارك, وما عليك سوى تنظيف ما بين أسنانك مرة على الأقل كل يوم, وتعد فترة الليل من أفضل الأوقات للقيام بذلك, ولكن من الأفضل أن تنظف بالخيط في كل مرة تقوم فيها بتنظيف أسنانك بالفرشاة. وفي بعض الحالات تبقى رائحة الفم الكريهة على الرغم من كل إجراءات تنظيف الأسنان واللثة واللسان, وعندئذ يمكنك اللجوء إلى الحل الأخير وهو استخدام غسول للفم ( للغرغرة فقط) بعد السحور يحتوي على ثاني أكسيد الكلور الذي يزيل مركبات الكبريت المتطايرة المسؤولة عن رائحة الفم الكريهة. وأخيراً .. تذكر أن جفاف الفم يمثل ملاذاً مثالياً للبكتريا المسببة للرائحة الكريهة, والتي تنتعش وتتكاثر في الصيام بينما يحافظ اللعاب في العادة على رطوبة الفم, ويساعد على جرف بقايا الطعام العالقة بين الأسنان والتي تقتات عليها البكتريا, كما يذيب مركبات الكبريت المتطايرة ذات الرائحة الكريهة.. لذا إغسل فمك جيداً, واشرب الكثير من الماء بعد السحور للتخلص من بقايا الطعام. صيام مريض الكولون س- أنا مصاب بالتهاب القولون العصبي, هل أستطيع صيام شهر رمضان المبارك? حسني م- حلب يجيب على السؤال الدكتور سمير عبد الحليم الاختصاصي بالأمراض الداخلية والهضمية: بالنسبة إلى مريض القولون العصبي, فعليه بالصيام ,كأحد أساليب العلاج, إذ يسمح الصيام بتنظيم حركة الجهاز الهضمي, ومعروف أن القولون العصبي, هو إحدى حالات الاضطراب في حركة الجهاز الهضمي ويتيح الصيام فرصة مواتية لإعادة التناغم والتوافق إلى تلك الحركة. ولكن بعد الإفطار قد يعاني مريض القولون العصبي, من نوبات تقلص في حالة الإفراط في تناول البقوليات, المكسرات ,الخبز الأبيض , الحلوى والأطعمة الدسمة عموماً. لذا ينصح هذا المريض بتناول إفطار معتدل التغلب على العطش س- كيف يمكن التغلب على العطش في شهر رمضان المبارك? سعيد م- حلب يجيب على السؤال الدكتور منير بعلبكي الاختصاصي بأمراض وجراحة المسالك البولية ج- -لكي يستطيع الصائم التغلب على العطش في رمضان يجب عليه اتباع النصائح التالية: 1- تجنب تناول المأكولات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل والمخللات خاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها. 2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل. 3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء ما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش. 4- تجنب وضع الملح بكثرة في السلطة وفي الطعام والأفضل وضع الليمون فقط على السلطة. 5- قلل من المأكولات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطرشي والمخللات فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء. 6- يعتقد بعض الأشخاص أن شرب الماء بكميات كبيرة عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام, وهذا اعتقاد خاطئ ,لأن معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها عن طريق البول.
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||
