ومن المعروف أن إنقاص الوزن في فصل الربيع أسرع على الرغم من صعوبته، بينما يكون إنقاص الوزن في فصل الصيف أبطأ على الرغم من سهولته. ولذا يعتبر قدوم الربيع وقتاً مناسباً لتجنب هذه المشكلة، بل في اتباع الطرق المناسبة للتخلص من الدهون والقضاء عليها ،ولا سيما رياضة المشي، والأفضل الهرولة. وسبب زيادة الوزن في فصل الشتاء أن درجة حرارة الجسم تقل في فصل الشتاء، فيبدأ الفرد بتعويض هذا النقص بالأطعمة ذات السعرات الحرارية الزائدة ليشعر بالدفء، وهذا خطأ شائع بين الناس وخاصة السيدات. ولكن من المفروض معرفة معدل حرق الدهون للفرد في فصل الشتاء ، لأنها تختلف عن فصل الصيف وعلى حسب هذه النتيجة يعرف الفرد ماذا يأكل،فإذا كان يريد إنقاص وزنه فعليه تناول أطعمة أقل سعرات حرارية.ويذكر الخبراء أن هناك خطأ يقع فيه الكثير من الأفراد وهو الاعتماد على السوائل الدافئة والمليئة بالسكريات للحصول على الدفء، وهذا غير صحيح فالسوائل عند دخولها جسم الإنسان تأخذ نفس درجة حرارة الجسم، والشعور بالدفء نتيجة لهذه السوائل، شعور وقتي ليس دائما ولا يتبقى منه سوى السعرات الحرارية العالية التي تكمن بداخلها، وخاصة المشروبات التي تحتوي على المكسرات والسكريات العالية. وينصحون بالإكثار من فيتامين سي الموجود في البرتقال والجوافة، فهو يحمي من نزلات البرد المتكررة، ويقوي المناعة، ويساعد أيضاً على أكسدة الدهون داخل الجسم، بالإضافة إلى إعطائها نضارة وحيوية للجسم، والاستمرار في تناول السلطة الخضراء، والابتعاد تماماً عن المأكولات والمشروبات ذات السعرات الحرارية العالية.كما أكد الباحثون أهمية الأغذية النباتية كأهم الأساليب الغذائية وأفضلها للاستمتاع بالرشاقة والحيوية والصحة، فالإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة لا يساعد فقط في التخلص من السمنة بل يحمل الكثير من الفوائد للقلب والشرايين.‏