|
|
السمك يساعد على النوم الهادئ منوعات وتوصلت الدراسة التي أجريت على مجموعة من الذكور والإناث في مقتبل العمر ممن تناولوا السمك عدة مرات في الأسبوع، بأنهم باتوا ينامون لفترة أطول ودون انقطاع، مقارنة مع من تناولوا كميات أقل من السمك، كما توصلت الدراسة أيضاً إلى أن ذلك يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والدماغية. ويرى الباحثون أن السّر قد يكمن في المحتوى المرتفع للحمضيات الدهينية الصحية - أوميغا - 3، بالإضافة إلى الفيتامين دي في تعزيز الشعور بالارتياح. وتدعم هذه النتائج، التي توصل إليها الباحثون، ما توصلت إليه دراسة أخرى أجريت في جامعة أكسفورد العام الماضي، توصلت إلى أن تناول كابسولات زيت السمك أو الأسماك الدهنية يحسن نوعية النوم الذي يحصل عليه الأطفال.
|
||||||||||||||||||||||||
