|
|
صحتك بالدنيا...الضحك صيدلية النفس.. آدم ففي حياتنا العملية المتعبة لانجد الأوقات المناسبة للضحك و الراحة , سابقاً كان الإنسان يضحك 20 دقيقة كاملة في اليوم , أما الآن فلا يشكل الضحك إلا 60 ثانية من حياة ثلث البالغين . وتظهر دراسات علمية كثيرة أن علينا أن نقلد الأطفال الذين يضحكون أكثر من (400) مرة يومياً.فالضحك ينشط عضلات الوجه ,والتقلصات هذه تد لك البشرة وتسقيها لأنها تسرع جريان الدم في العروق الصغيرة . كما يؤثر الضحك على عضلة التنفس التي تفصل التجويف الصدري والبطن , لأن ارتجاجاتها تزيد كمية الهواء الذي يدخل إلى الرئتين , وتساعد في إمداد الجسم بالأكسجين , كما تفعل أي رياضة قاسية كالعدو و كرة المضرب . و عند ما يمتد الضحك لفترة طويلة , تخف سرعة د قات القلب , وتتسع الأوعية الدموية كما ينخفض ضغط الدم , وبشكل سريع ينتج الدماغ مواد مهدئة هي الأندروفين , الذي يعمل كد واء مخفف للآلام. و الضحك يزيد من إفراز السيروتونين في الدماغ الذي يخفف القلق ويحسن النوم وينبه نظام المناعة في الجسم , لذلك أدخل المهرجون و الموسيقيون إلى المستشفيات .لذلك ينصح المختصون في العلاج النفسي بالضحك ثلاث مرات على الأقل يومياً لمدة 3 دقائق ,لأنه يفيد الصحة , ويطيل العمر.
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
