|
|
والرياضة لضغط الدم .. و للزهايمر منوعات وأشار الدكتور جايمس ليفاين الخبير في مكافحة البدانة إلى أن المشي يساعد على خفض ضغط الدم ومكافحة السكري وأمراض القلب والمفاصل وصفاء الذهن, مؤكداً أن المشي السريع يمكن أن يضبط ضغط الدم ويزيد قوة عضلات المسنين. ومن خلال الدراسة التي أجراها باحثون على 246 بالغاً حيث طلب من المجموعة الأولى ممارسة رياضة المشي بشكل سريع, ومن الثانية المشي بشكل معتدل, ثم قارنوا حالة هؤلاء بحالة مجموعة ثالثة لا يقوم أفرادها بأي نشاط, حيث تبين أن صحة المجموعة الأولى كانت أفضل من الثانية والأخيرة كانت أفضل من الثالثة. وأوضح ليفاين أن هذه الدراسة تثبت مرة أخرى أن للمشي فوائد كثيرة وعلى الجميع ممارسة هذه الرياضة بانتظام. وتأكيداً لفوائدها, أثبت فريق بحثي ألماني أن ممارسة الرياضة تساعد في تجنب الإصابة بمرض الزهايمر. وأشار البروفيسور فالتر اي مولر المتخصص في مرض الزهايمر ونائب رئيس الجمعية الألمانية, إلى أن تقارير المختصين تؤكد أن الشاي الأخضر والفيتامينات والرياضة يساعدوا في الحماية من مرض الزهايمر. ومن جانبه, أوضح البروفيسور لوتس فروليس, أن الأشخاص الأصحاء من الناحية البدنية والروحية هم فقط من تقل لديهم مخاطر الإصابة بالزهايمر. كما أكدت دراسة علمية حديثة أن رياضية المشي لا تقوي عظام كبار السن فقط, بل تساعد في تنشيط مناعتهم وتقليل خطر إصابتهم بالأمراض التنفسية. ووجد الباحثون أن التهابات القناة التنفسية العليا التي تنتج عن فيروس أو بكتريا أو كائنات أخرى تعد مرضاً شائعاً في الولايات المتحدة, ويحتاج المرضى خلال إصابتهم إجازات طويلة, ويكون أكثر خطورة عند المسنين, حيث يضعف جهاز المناعة وتقل المقاومة للجراثيم مع التقدم في السن. وبناء على تلك النتائج فإن ممارسة الرياضة المعتدلة بانتظام تنشط الوظيفة المناعية المخاطية عند الأشخاص المسنين والشباب أيضاً.
|
|||||||||||||||||||||||||||
