|
|
الفطور يعطي الجسم ربع الطاقة اليومية براغ ربع الطاقة اليومية التي يحتاجها وان التوجه الى العمل دون فطور لايخفف الوزن كما يعتقد البعض بل على العكس يضر الاجسام . ونبهت الدراسة الى ان عدم تناول الفطور يؤدي الى رفع نسبة الكولسترول في الدم ويخفض استجابة الانزولين في الجسم. واشارت الى ان النساء اللواتي لايفطرن يتناولن عادة خلال النهار طعاما يحتوي على كميات كبيرة من الطاقة وبالتالي تزداد احتمالات تعرضهن للبدانة او لزيادة الوزن. وشددت الدراسة على ان اسلوب الحياة المعاصرة يتطلب ان يقدم الانسان منذ الصباح جهودا عالية ومركزة في العمل ولذلك فإن الفطور هو الذي يعطي الجسم المقدرة على التحمل مشيرة الى ان الجسم في المساء لايحتاج الى نفس الكمية من الطاقة ولذلك فإنه يقوم بتخزين الفائض على شكل دهون احتياطية. وأكدت ان افضل انواع الفطور هو الذي يحتوي على دهون اقل ولذلك من الافضل اعطاء الاولوية للخبز الاسود وليس الابيض وتواجد قطعة من الخضار او الفواكه في الفطور اما اللحوم فمن المفيد تجنبها صباحا .
|
|||||||||||||||||||||||||||||
