|
|
هوايات تخفف من عصبيتك طب كالرسم، والنقش بالإبرة، والحياكة، وزخرفة الخشب، وشغل السنارة، وهي تساعد على الحد من التوتر لأنها تجعلك تركزين عليها فتنسين مشكلاتك، وتؤدي إلى انخفاض معدل ضربات القلب وضغط الدم خصوصاً بعد إنجاز العمل. 2- الرياضة: بعد يوم شاق من العمل داخل المنزل أو خارجه، من الجيد أن تقومي ببعض الأعمال المرحة مثل البولينغ، والمشي، فهي وسيلة للفرح و تمنحك فرصة استنشاق هواء جديد ونظيف، كما تساعد على تنشيط الدورة الدموية. 3- القراءة: القراءة تساعد على فتح نافذة جديدة على العالم، وتعطيك نظرة مختلفة إلى الأشياء من حولك وتخفف عصبيتك 4- سماع الموسيقا: أداة قوية لتخفيف عصبيتك ولاسيما الموسيقا الهادئة والكلاسيكية. 5- حل الألغاز: هذا النوع من الألعاب يتطلّب الصبر واستعمال القدرات الفكرية بقوة.وهو مثالي للتخفيف من التوتر لأنه يساعدك على نسيان الهموم ومواصلة التركيز على إيجاد الحل المناسب للغز.
|
||||||||||||||||||||||||||||||||
