|
|
اليوغا بدلاً من الرياضة لتسكين آلام الظهر نيويورك ودرس الباحثون 101 بالغ يعانون من ألم أسفل الظهر واتضح ان ممارسة تدريبات اليوغا هي البديل الأفضل للتدريبات العامة أو كتب تعليم التدريبات الرياضية. وعلى الرغم من أن أولئك الذين مارسوا التدريبات الرياضية حققوا نفس درجة التحسن التي وصلها من مارسوا اليوغا إلا أن اليوغا كانت أسرع. وقالت كارين جيه شيرمان التي قادت فريق البحث لدورية رويترز هيلث: إن فوائد اليوغا للجسم والعقل قد تكون هي سبب التأثير الذي يحدث لألم الجزء السفلي من الظهر. ولكنها أكدت أن المشاركين في الدراسة مارسوا نوعا من اليوغا فيه تتم الحركة ببطء لتناسب المصابين بآلام أسفل الظهر وأن أنواع اليوغا الأسرع ومنها أوضاع أصعب قد تفاقم من آلام الظهر. ولا توضح النتائج ما إذا كانت اليوغا أم التدريبات العادية أم التدريبات العلاجية هي أفضل وسيلة لعلاج الألم إلا أن شيرمان قالت إنها لو تعين عليها الاختيار فإنني سأختار اليوغا.
|
||||||||||||||||||||||||||||||
