|
|
مجتمع > تقول طبيبة الأطفال الأمريكية كاترين توبين: إن الخجل شائع بين الأطفال الصغار ويمكن أن يكون ملمحاً من ملامح شخصياتهم أو رد فعل طبيعي تجاه المواقف غير المألوفة لهم أو الاثنين معاً.
ويمكن مساعدة الطفل على التخلص من الخجل وذلك بالتدريب المستمر, ويعني تعويد الطفل على المشاركة في الحياة الاجتماعية الأسرية مبكراً, ولا يعني إرغامه على ممارسة الأنشطة, وحضور حفلات أعياد الميلاد بمفرده. مشاركة الأم أساسية وتفهمها مؤثر,بمعنى أن تقول له إن الخجل ليس عيباً, إن كل إنسان يتعرض لمثل هذا الموقف من حين لآخر, فيشعر الطفل بأن حالته ليست مرضية وأنه ليس مختلفاً عن الآخرين. -دعوة الأطفال من نفس عمره إلى المنزل من حين لآخر, لأن وجودهم في بيته يجعله يشعر بالثقة بالذات والأمان فيسهل عليه الاندماج في اللعب معهم. -عدم إضفاء صفة الخجل عليه وتكرارها للجميع وذلك حتى لا تلتصق به. -عدم الخلط بين الخجل وحاجة الطفل إلى الخصوصية. -يجب على الأم أن تدرك حقيقة أن ظاهرة الخجل إحدى علامات الحساسية المفرطة وهي ليست بالشيء السيىء لأنها تدل على أن الطفل طيب وعطوف. - كشفك لبعض أسرارك أمامه يدفعه للثقة بك. يؤكد الباحثون أن الرجال لا يرفضون الحديث عن مشكلاتهم الخاصة ولكن إذا توفرت الظروف المناسبة لذلك, فكيف تجعلين زوجك يتكلم بصدق وراحة دائماً? فمعظم الرجال يرفضون الإحساس بأن من حولهم ينتقدهم فالشعور بالرفض الاجتماعي هو ما يدفعه للصمت, كذلك الخوف من السخرية والشعور بالمذلة عادةً ما يمنع الرجال من الكلام بصراحة. ولأن الرجال أكثر حساسية من النساء عندما يتعلق الموضوع بالكبرياء, فإن على المرأة أن لا تبدي أي نوع من السخرية, وإلا فإن الرجل لن يقوم بإخبارها أياً من اسراره. لذلك حاولي الاستماع إليه دون التسرع في الرد عليه أو إيذاء مشاعره بالسخرية أو حتى التسرع في إبداء رأيك, ولا يعني ذلك الامتناع عن إبداء الرأي ولكن كوني أكثر ذكاءً في توصيله باسلوب لا يدفعه للاعتقاد بأنك تسخرين منه أو تفرضين عليه رأيك, وعليك أن تكشفي له عن مكنونات نفسك, فيجب أن تكون المكاشفة متبادلة بين الطرفين لذلك لا تترددي في الحديث عن مشكلاتك الخاصة أمامه لأن ذلك يشعره بالطمأنينة ويدفعه للانفتاح أكثر أمامك ومصارحتك بمشاكله فبمجرد كشفك لبعض أسرارك أمامه, فإن ذلك يعطيه الشعور بأنك تثقين به ما يدفعه للثقة بك أكثر, دعيه يشعر أنك تقفين إلى جانبه وأنك لا تريدين منه الحديث حتى تقومي بتصيد أخطائه. كوني صادقة مع نفسك قومي بإضفاء جو حقيقي مليء بالود على النقاش بحيث يشعر زوجك أنه يستطيع الكلام بحرية. حاولي تطبيق هذه الأمور على نفسك وإذا شعرت أنك تقبلينها عند ذلك فقط ستكونين مستعدة لأن تستمعي إلى زوجك بنفسية بناءة. الصيام ومرونة أكثر في تحركاتك أكد بعض الأطباء المصريين أن للصيام تأثيراً إيجابياً على عظام وعضلات الإنسان فهو يعمل على تنقية الجسم من السموم وبالتالي تنقية العظام والعضلات مما يولد الإحساس برشاقة الحركة ومرونة العضلات, وذلك عند ممارسة الرياضة الخفيفة قبل الإفطار مثل المشي أو عند ممارسة الرياضة بصفة عامة بعد الإفطار بحوالي ساعتين أو ثلاث ساعات مع مراعاة عدم الإفراط في الأكل لأنه يؤدي إلى الإحساس بالكسل وثقل الحركة والنعاس لذلك ينصح بالنزول عقب الإفطار للمشي لفترة قصيرة لتنشيط الدورة الدموية والجهاز الحركي العصبي وتسهيل عملية الهضم. وإن فقد عدة كيلو غرامات من الوزن نتيجة الصيام يقلل من التحميل الزائد على المفاصل مما يؤدي إلى تقليل معدل تآكل غضاريف الركبة ويساعد ذلك في تأخير حدوث خشونة الركبتين. |
|
