|
|
طب أولاً، يجب معرفة أن وقف تساقط الشعر أو الحد منه ، أسهل بكثير من محاولة إعادة إنباته ... أما الأمور التالية، فهي خطوات وقائية بسيطة وفعالة : - تجنب الشامبو القوي، أو أي مستحضر آخر غدائي (صباغ الشعر ، مثبت الشعر).
- دلك فروة الرأس من وقت لآخر. - تجنب مجفف الشعر الحار جداً . - الأفضل ترك شعرك يجف من تلقاء نفسه في الهواء الطلق ، وليس بواسطة مجفف الشعر . -تجنب الأكسسوارات التي تشد الشعر . - احرص على حماية فروة رأسك وبشرتك لدى التعرض للشمس ، من خلال إعتمار قبعة أو غيرها . -انتبه لكونك لا تشكو من نقص في الفيتامينات والمعادن ( حديد، نحاس ، زنك، سيلينيوم الفيتامين «ب») ، واعتمد نظاماً غذائياً منوعاً وغنياًبالفاكهة والخضار . - إشرب الكثير من الماء وبانتظام -حاول التخفيف من التوتر عبر ممارسة رياضة الاسترخاء على سبيل المثال، إذ أن التوتر ، أو الضغط النفسي يؤثر بشكل مباشر على إنتاج الجسم للهرمونات |
|
