فقد توصل فريق من العلماء الأمريكيين إلى أن عادات النوم السيئة يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على ضبط النفس، ما يعرضك للكثير من المخاطر في حياتك الشخصية والمهنية، وقال أحد معدي الدراسة: إن دراستنا بحثت كيف أن عادات النوم وضبط النفس هي عادات متشابكة، فكلاهما يؤثر سواء سلباً أو إيجاباً، موضحا أن ممارسة ضبط النفس تسمح باتخاذ قرارات أفضل في حال تضارب الفرص والرغبات، ما له تأثير بعيد المدى على مهنة الشخص وحياته الشخصية. وأضاف الباحثون:عادات النوم السيئة التي تشمل الأوقات غير المناسبة للنوم غير المتناسق، وقلة ساعات النوم يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية، بما في ذلك زيادة الوزن وضغط الدم المرتفع.‏