فالبروتين يلغي الشهية ويساعد على ضبط مشكلات الجوع .و تجنبي الوجبات المحتوية على السكر , أو يمكنك خلطها بالوجبات .و تناولي وجبات أصغر , حتى لا تشعري بالجوع , ويجعل قوة التجدد أسرع .و تناولي الأطعمة الغنية بالألياف , وابدئي كل وجبة بكل ما هو غني بالألياف لملء المعدة والتعجيل بالشبع . و لتعديل الشهية عليكِ ممارسة الرياضة لأنها تضبط الجوع والاستهلاك الغذائي .‏