|
|
طب والقاعدة الذهبية هنا في أن يأخذ الإنسان وقته, ويستمتع بالماء قدر الإمكان, وعند الشعور بالتعب, يعتمد إيقاعاً أبطأ, مع الاستراحة من وقت إلى آخر, والاختصاصيون يؤكدون أن عشر دقائق من السباحة جيدة للمبتدئين, حتى لوكانت بطيئة, ولمسافات قصيرة, والمهم هو الراحة, ثم تكرار الأمر. والسباحة تحرك كل عضلات الجسم, من دون تأثير عنصر الجاذبية, أي أن المفاصل لا تتأثر سلباً أبداً, مهما كان وزن الجسم كبيراً, كما أنها تقوي القلب بنوع خاص, والرئتين. |
|
