|
|
طب وتوصل باحثون في جامعة فري في برلين الى أن ممارسة التمرينات علي جهاز لحركة القدمين لمدة ثلاثين دقيقة يومياً يمكن أن تخفف من الشعور الشديد بالاكتئاب، بصورة أسرع من كثير من العقاقير، وأنها يمكن أن تكون علاجاً بديلاً. وعلى عكس معظم مضادات الاكتئاب والتي قد لا يظهر مفعولها قبل أسبوعين الى أربعة أسابيع، فإن تمرينات الحركة لها نتائج أسرع، ويمكن للتمرينات أيضاً أن توفر بديلاً للمرضى الذين لايستجيبون للعقاقير. وأظهرت دراسات أخرى أن التمرينات الرياضية تحفّز على إفراز مواد كيميائية في المخ تعرف باسم الأتروفينز تجعل المرء يشعر براحة نفسية. |
|
