|
|
منوعات وأوضحت إلينا مويلير أن يوغا الضحك طريقة رائعة لخلق حالة نفسية مبهجة للتعامل مع التحديات التي نواجهها يوميا . وأكدت أن الوسيلة المثلى للقيام بذلك هي استثارة زوايا الفم للابتهاج، حتى لو كانت الأمور في أسوأ حالاتها وفق الوكالة الالمانية. وإلى جانب القهقهة والابتسام، أوصت مويلير مواطنيها بإشراك الجسد كله في تمارين لتحفيز خلايا الضحك لتجنب الشعور بالإحراج أثناء التدريب بالأماكن العامة. وكان باحثون أميركيون قالوا في دراسة لهم إن جرعة يومية من الضحك قد تكون مفيدة للقلب، لأن الضحك مثل التمارين البدنية يجعل الأوعية الدموية تعمل بشكل أكثر كفاءة. |
|
