|
|
منوعات
وتحقيق الرشاقة المطلوبة,وتقترح أبحاث جديدة مركزها جامعة خون كيان في تايلاند أن اليوغا تعزز حجم التنفس,وبمعنى آخر حجم الرئتين خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الربو. وتذكر الدراسة أنه بعد شهر ونصف الشهر من التدرب على خمس وضعيات ثلاث مرات في الأسبوع أصبحت المشاركات قادرات على مد الجزء العلوي من أجسامهن بنسبة 38 في المائة أكثر من أي وقت مضى واستنشاق الهواء في الزفير والشهيق بسرعة أكبر. وأشار باحثون إلى أن أساليب التنفس حسب قواعد اليوغا تساعد على بناء عضلات تنفس قوية. |
|
