|
|
طــــــــــــــــب
يكثر تناول الحلويات في شهر رمضان وهذا يؤدي إلى عسر الهضم وزيادة الوزن لأن الصائمين لا يعتبرونها وجبة بحد ذاتها وإنما مكملة ما يزيد العبء على الجهاز الهضمي وهنا نشير إلى ضرورة التقليل من الحلويات وتناولها بعد الوجبة الأساسية بعدة ساعات والفضل من ذلك كله استبدالها بالفواكه الطازجة الملأى بالفيتامينات والمعادن والألياف التي تحسن أداء جهاز الهضم وتقي من الإمساك وأمراض الكولون بما فيها السرطان. |
|
