|
|
طب - عدم ممارسة رياضة المشي بعد تناول الطعام لأن المشي سيعطل الجهاز الهضمي عن استخلاص الغذاء من الأطعمة التي تم تناولها. - تجنب النوم بعد الأكل مباشرة لأن ذلك يعطل عملية هضم الطعام بشكل جيد ما يؤدي الى عدوى معوية أو التهاب معوي. - عدم السباحة بعد الأكل لأن ذلك يؤدي الى ارتفاع تدفق الدم لليدين والأرجل وبالتالي يقلل تدفق الدم في مناطق كثيرة من الجسم. عدم تناول الشاي بعد الأكل مباشرة. - الابتعاد عن التدخين لأن سيجارة واحدة بعد الأكل تعادل تدخين 10 سجائر في الأوقات الأخرى لذلك نسبة الإصابة بالسرطان أكثر في حالة التدخين بعد الأكل مباشرة. - عدم تناول الفواكه بعد الأكل مباشرة لأن ذلك يسبب انتفاخ البطن بالهواء لذا يجب الحذر وأخذ الحيطة في عدم تناول الفواكه قبل مضي ساعة أو ساعتين من الأكل أو قبل ساعة من الوجبة الغذائية. - في حال ممارسة الرياضة تكون بعد الأكل بساعتين على الأقل. -عدم تناول الحلويات التي قد تزيد من حالة الانتفاخ بالمعدة نتيجة ثقل المواد المتناولة بعد تناول وجبة دسمة. |
|
