|
|
طب إن أفضل ما يبدأ الإنسان به يومه أن يقوم ببعض تمارين الشد البسيطة لمدة ربع ساعة لتحريك الدورة الدموية وتنشيط الجسم، ثم أخد حمام بارد بدلاً من الساخن كأسرع طريقة للتيقظ والشعور بالنشاط. وأوضح الباحثون ان الاستيقاظ باكراً وممارسة رياضة الركض أو حتى الهرولة الخفيفة في الصباح، أفضل من شرب القهوة وقراءة الجريدة، لزيادة نشاط العضلات ورفع مستويات الطاقة في الجسم التي تحتاج أيضاً إلى تناول وجبة فطور صحية ومغذية. |
|
