|
|
طب - اشرب الماء البارد، وتناول وجبات خفيفة. - ابتعد عن الكحول والكافيين. - لاتجالس المدخنين، وتحديداً في الأسبوع الأول. - مارس الرياضة بشكل يومي . - حاول أن تملأ أوقات فراغك، كي لاتفكر بالتدخين. - تناول علكة خالية من السكر. - إذا اضطر الأمر تناول وجبة خفيفة صحية. - عالج مزاجك السيىء والعصبية بالموسيقا أو النوم أو قضاء الوقت مع الأصدقاء. |
|
