|
|
الملحق الثقافي تناول الكتاب مجموعة من الموضوعات وقسم إلى ستة دروس، ابتدأت بمدخل إلى التأمل واليوغا. وبحث الدرس الأول في المعنى الباطني لليوغا، ومبادئ وفوائد التأمل ووضعيات اليوغا. أما الدرس الثاني فدرس طبقات العقل والمستويات الخمسة للوعي وكيفية تطويرها. وتناول الدرس الثالث أخلاق اليوغا، والرابع النظام الغذائي اليوغي، والخامس علم نفس اليوغا. أما المحاضرة السادسة والأخيرة، فقد كانت عن عملية تعلم التأمل. جاء في تعريف اليوغا: «هنالك تعريفان تقليديان لليوغا: 1-اليوغا هي تعليق الميول العقلية لدى الإنسان. 2-اليوغا هي اتحاد الذات الفردية بالذات الكونية». ويخلص الكتاب إلى أن التأمل هو عملية يتم فيها سحب العقل من الأفكار المشوشة والتركيز على موضوع واحد من شأنه أن يجلب للعقل السلام والصفاء والانسجام. ويقول الكتاب: «إن العقل الراجح الهادئ الصافي هو مصدر القوة الذي تأتي منه جميع قدراتنا. وبالتالي فإن ممارسة التأمل تحسن كل جانب من جوانب حياتنا، فهم الذات، فهم الآخرين، تقدير الحياة، القدرة على تذليل الصعوبات، الصحة والحيوية، حتى نظام المناعة والقدرة الذاتية على الشفاء». يحقق التأمل للإنسان مجموعة من الفوائد، يأتي في مقدمتها السلام والصفاء العقلي، والشعور بالسعادة والارتياح، وتجاوز العقد السلبية وتطوير الانطباعات النفسية الإيجابية، ومعرفة الذات ووعي أعق لكل جوانب الحياة، وتركيز أفضل وذاكرة أقوى. |
|
