|
|
منوعات لذا جاءت دراسة أميركية بأنه خلال القيام ببعض التمرينات اليومية لبضع دقائق يمكن التخلص من الشخير بنسبة 60%. وبحسب صحيفة (ذا صن) البريطانية فإن هذه التمرينات تعرف باسم (يوغا الفم) وتشمل خطوات يجب اتباعها قبل الذهاب إلى النوم وهي فتح الفم جيداً وإخراج اللسان قدر المستطاع ومن ثم شد اللسان ناحية اليمين واليسار وللأعلى والأسفل وبعدها الغناء عن طريق الهمهمة. |
|
